Jajka - tak ich jedzenie pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie jajek prowadzi do utraty wagi

JAJKA PRZYSPIESZAJĄ METABOLIZM

Żywność wysokobiałkowa może pomóc spalić więcej kalorii poprzez podsycanie metabolizmu. Efekt termiczny pożywienia to ilość energii, jaką organizm musi wydatkować na strawienie, transport, wchłonięcie i magazynowanie składników odżywczych. Białko ma najwyższy efekt termiczny w porównaniu z węglowodanami i tłuszczami. W szczególności procesy metaboliczne obejmujące białka wymagają około 20-30% spożywanych kalorii, co oznacza, że ​​spożywanie pokarmów wysokobiałkowych, takich jak jajka, zapewnia dobry impuls do spalania większej ilości kalorii i osiąganie celów związanych z odchudzaniem.